Không sợ tăng cân khi ăn bánh trung thu ít đường

Một năm chỉ có mùa trung thu nên việc thèm ăn cũng như tâm lý ăn nhiều bị tăng cân sẽ là một trở ngại lớn nhất. Tuy nhiên, việc chọn loại bánh ít đường cũng như các loại bánh hoàn toàn từ đường dành cho người ăn kiêng luôn là một sự lựa chọn tốt đầu tiên.

1 cái bánh nướng bao nhiêu calo?

Mỗi một chiếc các loại bánh ít đường chỉ chứa 800-1000 calo vừa bằng một bữa cơm chính. Và chỉ có hơn một tô phở truyền thống do đó việc lựa chọn bánh có trong lượng bao nhiêu rất quan trọng. Chỉ bấy nhiêu lượng đường trong bánh như thế thôi là đã khiến bạn tăng cân khi thưởng thức chiếc bánh trong dịp Tết trung thu.

Sợ tăng cân thì chẳng dám ăn bánh trung thu mà đến ngày lễ thì vị không đụng đến bánh thì một điều khá hối tiết?.

Nguyên cả một năm chỉ được ăn một lần duy nhất và vài ngày để thưởng thức một chiếc bánh mà mình thích đúng nghĩa cùng gia đình thôi mà lại không giám. Vì nó quá ngọt cũng như chứa lượng đường cao ảnh hướng đến lượng insulin trong máu đến các bệnh tim mạch.

Tại sao không lựa chọn các loại bánh ít đường?

Theo thông tin cho biết thì “khi chúng ta ăn thực phẩm chứa carbohydrate thì một lượng nhỏ đường sẽ được chuyển hoá thành glucose (còn gọi là đường trong máu). Khi mà tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ các bệnh tìm ẩm như  tiểu đường và béo phì”.

Như vậy việc chúng ta ăn ít tinh bột cũng như thực hiện các biện pháp cải thiện thành phần trong bữa ăn thì lượng đường cực ít, vị ngọt thanh lành của đậu xanh hoà quyện cùng mùi hương trang nhã của các loại thực vật là tốt nhất.

Hiện nay có khá nhiều loại bánh mà các nghệ nhân tinh ý sử dụng lượng đường cực ít. Vẫn đảm bảo được độ thanh dịu hoà quyện cùng mùi hương trang nhã, thêm chút béo của lòng đỏ trứng  muối được đặt bên trong ngay ngắn bên trong. Các lớp vỏ bánh mỏng, nhân ngọt dịu không gắt không làm bạn quá chán và không dễ làm bạn tăng cân.

Tham khảo giá bánh trung thu kinh đô 2024 mới hiện nay để lựa chọn bánh làm quà tăng, biếu cho người thân yêu

5 Loại bánh trung thu ít đường được mua nhiều nhất

Bên cạnh những chiếc bánh ít đường giúp hạn chế hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm các ăn bánh như thế nào để có thể giảm lượng đường để kiểm soảt cân năng của mình trọng mùa thu này.

1. Bánh trung thu hạt dẻ

Theo các nghiên cứu y học, quả thầu dầu có rất nhiều chất béo lành mạnh có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, do đó những người bình thường không nên bỏ qua món ăn bổ dưỡng này.

Những lợi ích đáng kể khác của hạt dẻ mà bạn có thể chưa biết đến bao gồm hàm lượng chất chống oxy hóa, khả năng ngăn ngừa thiếu máu, bồi bổ da, chống nhiễm trùng, giảm căng thẳng, …

Không chỉ ngon mà nó còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe… Món bánh trung thu làm từ nguyên liệu này thích hợp cho cả người ăn chay và ăn ăn kiêng. Một trong những dòng bánh trung thu Kinh Đô được bán chạy nhât trong các mùa trung thu.

2. Bánh trung thu khoai lang tím

Từ lâu, người ta đã biết rằng khoai lang là một loại thực phẩm có chứa một số vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Bạn nên thử ít nhất một lần lượng khoai lang đủ cho. Nó có một màu sắc hấp dẫn và một hương vị thơm ngon, ít aztec.

Một màu pastel cực kỳ hấp dẫn được tạo ra bằng cách kết hợp một chiếc bánh mì cubierta có che kín đáo với một món mì ống judas xanh thơm. Cả hai thành phần đều có IG thấp và bao gồm antocianins, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

3. Bánh trung thu matcha

Matcha là một nguyên liệu nấu ăn lành mạnh, không ngọt nên rất thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Hai đặc điểm dễ nhận thấy nhất của loại phấn này là màu xanh đặc trưng và mùi hương. Ngoài ra, matcha giúp duy trì áp suất động mạch ổn định và cải thiện sức khỏe tim mạch. Bạn có thể chọn trứng kiểu salad hoặc trứng bí đỏ làm nhân cho loại bánh trung thu này, tùy thuộc vào sở thích của bạn.

4. Bánh trung thu mè đen

Chất xơ đáng kể có trong hạt mè đen không chỉ giúp mọi người giảm cân thành công mà còn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ mè đen, giúp duy trì mức insulin bình thường và ngăn ngừa các triệu chứng tiểu đường. Hàm lượng magie cao giúp giảm huyết áp, giảm áp lực cho tim, ngăn ngừa các bệnh tim mạch nguy hiểm. Bánh phồng mè đen có vị béo, vỏ bánh không bị cháy và có mùi thơm đặc trưng.

5. Bánh trung thu rau câu đậu nành

Không thể không nhắc đến cái tên bánh trung thu nhân đậu nành gelatin trong danh sách các loại bánh trung thu có vị ngọt nhẹ. Gelatin dạng bột, gelatin và sữa đậu nành là những thành phần chính trong món bánh tráng miệng này này. Bánh trung thu cực kỳ tươi và có kết cấu giòn hấp dẫn.

Ví dụ, hương thơm ngọt ngào của sữa đậu nành giúp giảm lượng đường trong máu.

Đây là 5 loại bánh trung thu ngon phù hợp cho những người cần giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Thật đơn giản khi tìm nguyên liệu để làm món chè trôi nước; bạn cũng có thể tự tay vào bếp và trổ tài nấu nướng để chiêu đãi cả nhà nhé.

Liên hệ để được hỗ trợ mua bánh trung thu Kinh Đô năm 2023 với các loại nhân tự chọn với khẩu vị mà bạn yêu thích..

Nội dung liên quan:

Bà bầu có nên ăn bánh trung thu không – điều gì cần biết?
Xu hướng bánh trung thu (Healthy) tốt cho sức khoẻ có gì mà hot?
Có nên chọn Tai Thong Mooncake
1/4 bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo